Статья рассказывает о виньясе - сочетании движения с дыханием в йоге. Описывается, как виньяса помогает сделать практику медитацией в движении, очищает тело и улучшает гибкость. Рекомендуется начинать освоение виньясы с Сурья Намаскар. Приводится цитата мастера йоги Шри Тирумалай Кришнамачарьи о том, что практика асан без виньяса не даст хорошего здоровья.